Category ( ダイエット・メタポ解消 )
やっぱ自転車通勤はSirrus（シラス）だよ！ |
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自転車通勤を始めるときに、たまたまオークションに多く出品されていた中から選んだ僕のシラスですが、今思えばそれも人気の裏返しだったんですね。 それから最長で片道2時間、平均1時間半の自転車通勤をしてるんですが、その時に強烈なインパクトを受けたのが「疋田さん」でした。その後本職はもちろん自転車通勤界を強力に牽引するオピニオンリーダー的存在になられました。 そのシラスと疋田さんの両方がインスパイアされている「自転車通勤講座」なるものを発見！ この春自転車通勤を始めようかどうしようかと迷っている人にはぜひおすすめです。特に自転車通勤前後の20kgやせられた疋田さんの写真は必見です？w | |
自転車通勤 vs スリムシェイカー 痩せるのは・・・ |
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みんさんこんにちは、痩せるには王道なし！ カロリー収支をマイナスに持っていけるように運動あるのみ、と思っている茶太郎です｡ しかし自転車通勤を始めるまでの僕もそうでしたが、この「運動をする」というのが結構ハードルが高いんですよね。 1回2回ならいざしらず、ダイエットに効くほど脂肪を燃やすほど継続して運動するなんて至難の業ですｗｗ 今は自転車に乗れば1時間で約600キロカロリー程消費するのでバッチリですが、今度は乗る日と乗らない日の落差で苦しみます｡ そんなに激しく食事内容は変えられないし、乗らない日が続くと運動不足になりそうな強迫観念がついて回るし・・・。 まあ一週間単位で区切って、自転車通勤できた日が半分以上あればその週は「◎」と思うようにしてるんですが。 そんな時、自転車乗りなら「ローラー台」と言うもので部屋の中でも自転車に乗れるんですが、そうじゃない人にはこんなのはどうでしょうか。 僕としてはこれだけのお金を出すのならチョットこじゃれた自転車でも買って、買い物や何かに乗り回して欲しい所ですが人にはそれぞれライフスタイルがありますからね。 例えば   ←これとか   ←これとかね♪でもみんながみんな自転車を常用できないのは分かってますよ、残念だけど｡ そんな人にも運動は大切なのでこういうグッズです。良かったら試してみられたらどうでしょう。 ダイエット・メタポ解消関連記事
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『できる男の知的ダイエット―「献立力」があなたを救う!』 荒牧 麻子 |
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類は友を呼ぶというか、やはりタイトルに惹かれるものがありますね。って、しっかり相手の作戦にはまってます（笑） 肥満・ダイエット全体の事も書いてありますが、メインはタイトルの通り「何を食べるか」に重点が置かれています。僕もしっかり「4群点数法」なるものを覚えました。これでバランスのいいダイエット食をめざしましょう！
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『痩せ方上手―サンプラザ中野の簡単“健幸”マニュアル』 サンプラザ中野著 |
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爆風スランプのサンプラザ中野さんもダイエッターだったのか！ の本書です。 一日２食の提唱とか唯物的なところとか、全部が全部賛同できるわけじゃないけど、いいこともいっぱい書いてあります。 デビュー当時59kgだったのに80kgまで増えたのをまた元に戻されたんですね。1章に書いてある通り 作戦1「頭で痩せよう」 作戦2「中野流低インシュリンダイエット」 作戦3「有酸素運動は貯蓄型で」 というのが3つの柱で、これはどれも納得できるもの。 頭で、というのは潜在意識を上手に使うのと単品ダイエット等の世のダイエットの広告文句に踊らされないようにしようというもの。（1日2食はここで出てきますが前述のごとくそれはパス） 低インシュリンダイエットは「血糖値を急上昇させないモノを食べるようにすればよい」という結論。血糖値を急上昇させないモノがGI値の低い食物ね。 有酸素運動は、一気に20分以上運動しなくても脂肪は燃えるんだから、合計時間でいいんだから、日常生活の中で運動をしましょうというもの。 その代わり「30分以上」と少し伸びるんだけどね。そしてアミノ酸を取る、と。（それは賛否両論） 上記のように3つの柱をサンプラザ中野さん独特の親しみやすい語り口で綴られていますのでグイグイひきこまれます。一気読みでした。
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自転車通勤 + メンズエステ |
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 先日エステサロンの体験キャンペーンが当たったんですがたかをくくってました。 だって確かに数年前の健康診断では「中性脂肪が多い」とは言われましたが、自転車通勤で片道1時間も走ってるし、もう何年も続けてるし・・・密かに自信がありました。 もしかしたら「あなたはもう来なくても充分です」なんて言われちゃったりして・・・なんて＾＾；  さて電話予約していよいよ当日、全国に店舗展開されているメンズエステプラソンの京都店にお邪魔してきました。京都店はビジネス街の烏丸にあります。価格帯も時間帯も自営業や社長族じゃなくてビジネスマンにスポットを当てている感じでした｡エステは女性の美容向け程度の認識しかなかった僕は、そこでビックリ驚ろかされて来ました。以下はその顛末です｡  入るとカルテ形式の問診に答える所から始まり、ゲルマニウム温浴、リンパマッサージ、テクトロン（高・中・低の３つの周波での筋肉収縮運動）というコースです｡そしてコースの前後に採寸があり、コースの成果を目の当たりに出来るようになっています。 この辺りまではまだまだ余裕の僕でしたが、初めて体脂肪というやつを測った結果「20.3%！」要注意ランクです｡そして一緒に内臓脂肪も測れます｡こちらは1〜3段階なら普通｡10段階を超えると要注意です。僕は・・・10段階目というやばい結果に！ この時点でまだ靴下のゴムの跡がくっきり残っていて「脚がむくんでますね」と言われたり、セルライトという古い脂肪の塊がここそこに出来てるとか、リンパ液の循環が悪いだとか凹む事実満載です＞＜ さあこれだけ驚かされてのコーススタートです｡ まずはゲルマニウム温浴で血行を良くしていきます｡10分で有酸素運動約90分と同効果だとか。手と足だけをお湯につけるので圧迫感や息苦しさはありません。汗だけがタラタラとでてきます。 次はエステシャンの人にリンパマッサージをしてもらって気になる部分のリンパの循環を正常に戻します｡ そして汗をドバーっとかいたのがテクトロンという筋肉運動でした｡高・中・低の3つの周波が筋肉に作用して寝ているだけで脂肪燃焼！ この全コースで約1時間半｡前後のカウンセリングを入れても2時間半ぐらいでした｡ そして結果は0.7kgの減量と、体脂肪率▲1%の19.3%。そしてなにより内臓脂肪のあぶない率が10段階から8段階へと一気に2段階も下がりましたー！ パチパチパチ＾＾； さすが「結果重視」とカウンセラーの人が自信満々に言うはずです｡その他体質改善の注意まで教えてもらって満足の結果でした｡ 今日は【メンズエステ・プラソン】本格エステ￥1000 今日もありがとうございます。ポチ、ポチっと押していただくと励みになります＾＾； ＆ ＆  | |
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