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アイスアリーナが晴れた日

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 子供たちが学校からアイススケート教室のお知らせをもらってきました。

 近所の友達のTくみ君はアイスホッケーのJr.チームに入ってるぐらい滑り込んでるんですが、うちの子供たちはアルバムの中の赤ちゃんの頃のアイススケート体験しかありません。

 それで予行演習のつもりで
「アイスアリーナ(スケートリンク)見に行ってみよか」(自転車でw)
と誘ってみました。

 スケートリンクはチョクチョク行ってる図書館のすぐそばにあるので子供たちにも距離感はつかみやすかったみたいで速攻OKでした。

 が、その日は素晴らしい秋晴れの日。プラス教室のみで一般公開は10月から・・・

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 子供たちから恨めしそうににらまれました・・・。

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 罪滅ぼしじゃないんですが、毎年恒例の美味しいと評判のアイスクリーム屋さんで、今日は奮発して3人でかき氷を食べて帰ってきました。

 カロリー収支はキット大きくプラスでしょうねww

ツーリング関連記事

海津大崎の桜@琵琶湖一周
バイキングレストラン「北近江」@琵琶湖一周
琵琶湖一周初日
琵琶湖一周2日目
ツール・デ・アイス 琵琶湖(の途中の橋まで)一周


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割と凝り性なのでこんな本も・・・

 先週はこんな本や

長距離走者の生理科学―生理機能特性とトレーニングの科学的背景 長距離走者の生理科学―生理機能特性とトレーニングの科学的背景
平木場 浩二、有馬 三郎 他 (2004/08)
杏林書院

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こんな本まで

運動と栄養と食品 運動と栄養と食品
伏木 亨 (2006/11)
朝倉書店

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読みました。

 世にサプリメントの類は数多くありますが、長距離ランナーと同じく持久力が求められる自転車乗りに大事なのは水溶性ビタミンたるビタミンBとC、それと鉄分だと再認識しました。
 それらをサプリメントからじゃなくバランスのいい食事から摂る事とね。

 そしてほんとはクーリングダウンね。自転車通勤にはこれが1番難しいかも^^;

 秋の夜長に読書しすぎて寝過ごして、先週は1回も自転車通勤してないんですけどね。 本末転倒?!w

自転車ライフ関連本

ロードバイクセッティングバイブル エンゾ早川著
ロードバイクに乗るときに読む本 エンゾ早川著
ゼロから始める自転車生活 主婦の友インフォス情報社
『快適自転車ライフ』 疋田智箸
『今中大介のロードバイクテクニック&トレーニングマニュアル』 今中大介著



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『自転車チャンピオン』 ルイゾン・ボベ箸

 
自転車チャンピオン 自転車チャンピオン
小河原 政男、ルイゾン ボベ 他 (2005/07)
未知谷

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 いや~お恥ずかしい、こんな本として紹介していただいて・・・・なわけはありません^^;

  自転車レーサーが何を考えながら走っているのかが良く分かる本です。結構ストイックですし「フェア精神」の基準も結構違います。サッカーで言う「マリーシア」に近いでしょうか。 

 ただ筆者はアマチュアチャンピオン出身からツール(・ド・フランス)を3連覇した人なので「強い人がより強くなった過程」は読み取れますが、一般の人が強くなる方法が書いてあるわけではありません。あくまで自叙伝ですから。過度の期待は禁物かも。

 ただルイゾン・ボベもデビューの頃は緊張したりして初々しかったんだな、とか当のツールのディレクターであるジャン・マリ・ルブランが選手時代に愛読していたとか、そういう逸話もちりばめられていて親近感ももてますよ。お勧めです。

Ta[K]shit! 自転車チャンピオン。
BLOG自転車夜話 自転車チャンピオン
国道50号沿線便り 「自転車チャンピオン」
book review:「自転車チャンピオン」 ルイゾン・ボベ著(三田文英訳) by power
あくび指南所 「自転車チャンピオン」ルイゾン・ボベ 未知谷

自転車ライフ関連本

ロードバイクセッティングバイブル エンゾ早川著
ロードバイクに乗るときに読む本 エンゾ早川著
ゼロから始める自転車生活 主婦の友インフォス情報社
『快適自転車ライフ』 疋田智箸
『今中大介のロードバイクテクニック&トレーニングマニュアル』 今中大介著


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ジロ・デ・希望が丘

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 滋賀県で希望が丘と言えば県下の小中学生の遠足のメッカです。アウトドアが満喫できる結構広い公園です。

 うちの家からは片道約20kmと小学生のチャレンジにはちょうどいい距離です。自転車ですw
 ちょうど中間地点に子供たちの好きなバイキング形式のファミリーレストランがあるので、そこでお昼ご飯を食べて、無理そうだったらそこから引き返そうと話した上で出発しました。

 しかしロングライドだというのに昼食はしっかりバイキングだなんてなんて親子でしょう。オヤジはオヤジで琵琶湖一周のランチがバイキングでしたしねww

kibou.jpg 「ファミレスまで」「帰りは電車で帰る」等々言いながら走りましたが、実際は予想に反して往復とも子供たちは走り通しました。
 希望が丘では休む事なく遊び回ってましたので、それこそ帰りは兄が愚痴り、弟がへこたれかけて珍道中でしたが。
dokan.jjpg.jpg suberidai.jpg

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GIRO(ジロ)―イタリア一周自転車ロードレース写真集

 
GIRO(ジロ)―イタリア一周自転車ロードレース写真集 GIRO(ジロ)―イタリア一周自転車ロードレース写真集
砂田 弓弦 (2002/05)
未知谷

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自転車に乗ってどこまでも GIRO(ジロ)―イタリア一周自転車ロードレース写真集 |砂田 弓弦
THE ROAD BIKE AGAIN やっぱり”本物”は面白い!

 こんにちは、自分では自転車通勤したり琵琶湖一周したりしてるんですが他人の走りには全く興味のない茶太郎ですww

 まあそれは言い過ぎですが、サッカーをしてた時もプロも含めて他人の試合は全然見なかったので、他人への興味が薄いのは本音かもしれません。

 ところが! 今年はジロ・デ・イタリアだのツール・ド・フランスだのをテレビで観てるんですねえ。どういう心境の変化でしょうか?!w

 その上こんな本まで手にとるようになりました。ジロ・デ・イタリアの写真集です。なんせテレビや専門雑誌を見だしたのが今年からですから誰を見てもどの名前を聞いても新鮮です! 全く知りません、というのが真実に近いです・・・。

 日本人はマラソンや駅伝が好きですが(これもあまり観ませんねえ^^;)、ヨーロッパじゃやっぱり自転車レースなんでしょうね。
 100人や200人もの自転車レーサーが何週間も競い合うなんて壮大なレースですもんね。

 この写真集の撮られた90年代は自転車レース界に「ドーピング疑惑」の嵐の吹き荒れた期間のようでした(だって初めて知ったから)。
 そのため写真に比べて筆の運びには重々しい個所が何箇所かありました。

 でもそれ以外は素晴らしい興奮と情熱を伝えてくれました。
 中身の事は良く分かりませんでしたが新しい自転車が欲しくなった事だけは確かですw

90年代のジロの総集編!
写真家・砂田弓弦さんのロードバイク写真集エッセイの第二弾。90年代のジロ・デ・イタリア(イアリア一周自転車ロードレース)を写真と砂田さんのヨーロッパでのエッセイを交えての内容に臨場感が溢れ出ています。また、とくに先日急死したマルコ・パンターニの頭角を現してきた頃から全盛期までの写真もあります。イタリアの自転車文化の深さの一端を垣間見ることのできるお薦めの一冊です。

自転車ライフ関連本

ロードバイクセッティングバイブル エンゾ早川著
ロードバイクに乗るときに読む本 エンゾ早川著
ゼロから始める自転車生活 主婦の友インフォス情報社
『快適自転車ライフ』 疋田智箸
『今中大介のロードバイクテクニック&トレーニングマニュアル』 今中大介著



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自転車通勤 vs スリムシェイカー 痩せるのは・・・

 

★la vie heureuse★ スリムシェイカーでダイエット♪
今日から始められること スリムシェイカー
ぴこぞうブログ スリムスリム!

 みんさんこんにちは、痩せるには王道なし! カロリー収支をマイナスに持っていけるように運動あるのみ、と思っている茶太郎です。

 しかし自転車通勤を始めるまでの僕もそうでしたが、この「運動をする」というのが結構ハードルが高いんですよね。
 1回2回ならいざしらず、ダイエットに効くほど脂肪を燃やすほど継続して運動するなんて至難の業ですww

 今は自転車に乗れば1時間で約600キロカロリー程消費するのでバッチリですが、今度は乗る日と乗らない日の落差で苦しみます。
 そんなに激しく食事内容は変えられないし、乗らない日が続くと運動不足になりそうな強迫観念がついて回るし・・・。

 まあ一週間単位で区切って、自転車通勤できた日が半分以上あればその週は「◎」と思うようにしてるんですが。

 そんな時、自転車乗りなら「ローラー台」と言うもので部屋の中でも自転車に乗れるんですが、そうじゃない人にはこんなのはどうでしょうか。

  テレビCMでも話題のスリムシェイカーです。そう言いながらたぶんこの画像の女性はほしのあきさんじゃないと思うんですがww 10分乗れば1時間のウォーキングに匹敵するらしいです。

 僕としてはこれだけのお金を出すのならチョットこじゃれた自転車でも買って、買い物や何かに乗り回して欲しい所ですが人にはそれぞれライフスタイルがありますからね。

 例えば←これとか  ←これとかね♪
 でもみんながみんな自転車を常用できないのは分かってますよ、残念だけど。

 そんな人にも運動は大切なのでこういうグッズです。良かったら試してみられたらどうでしょう。



ダイエット・メタポ解消関連記事

『自転車で痩せた人』 高千穂 遙著
自転車はダイエットになるのか!? 
自転車通勤 + メンズエステ
『できる男の知的ダイエット―「献立力」があなたを救う!』 荒牧 麻子
自転車通勤 vs スリムシェイカー 痩せるのは・・・

僕が好きだった・・・「嵐が丘」

「Mt.FUJIエコ・サイクリング」に行きたいぞ!

 たまには子供とね。

 本来なら100kmの「富士山一周サイクリング」は中学生以上で、小学生の息子は「富士山ファミリーサイクリング」のはずだか息子は「琵琶湖一周に行きたい!」(200kmある)とほざいているので100kmのこのイベントなら楽勝!・・・のはず^^;

JCA Mt.FUJIエコ・サイクリング
ペダルをこいで東西南北
Cyclestyle.Net
富士日誌
“自転車がちょうどいい”日記
にっぽん全国自転車まつり
「自転車で富士山百周」への道


【“「Mt.FUJIエコ・サイクリング」に行きたいぞ!”の続きを読む】

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