自転車通勤と食う読む走る

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　先週はこんな本や

長距離走者の生理科学―生理機能特性とトレーニングの科学的背景 平木場 浩二、有馬 三郎 他 (2004/08) 杏林書院 この商品の詳細を見る

こんな本まで

運動と栄養と食品 伏木 亨 (2006/11) 朝倉書店 この商品の詳細を見る

読みました｡

　世にサプリメントの類は数多くありますが、長距離ランナーと同じく持久力が求められる自転車乗りに大事なのは水溶性ビタミンたるビタミンBとC、それと鉄分だと再認識しました｡
　それらをサプリメントからじゃなくバランスのいい食事から摂る事とね｡

　そしてほんとはクーリングダウンね。自転車通勤にはこれが1番難しいかも＾＾；

　秋の夜長に読書しすぎて寝過ごして、先週は1回も自転車通勤してないんですけどね。　本末転倒？！w

自転車ライフ関連本

ロードバイクセッティングバイブル エンゾ早川著
ロードバイクに乗るときに読む本 エンゾ早川著
ゼロから始める自転車生活　主婦の友インフォス情報社
『快適自転車ライフ』 疋田智箸
『今中大介のロードバイクテクニック&トレーニングマニュアル』　今中大介著

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自転車チャンピオン 小河原 政男、ルイゾン ボベ 他 (2005/07) 未知谷 この商品の詳細を見る

　いや〜お恥ずかしい、こんな本として紹介していただいて・・・・なわけはありません＾＾；

　　自転車レーサーが何を考えながら走っているのかが良く分かる本です｡結構ストイックですし「フェア精神」の基準も結構違います｡サッカーで言う「マリーシア」に近いでしょうか。　

　ただ筆者はアマチュアチャンピオン出身からツール（・ド・フランス）を3連覇した人なので「強い人がより強くなった過程」は読み取れますが、一般の人が強くなる方法が書いてあるわけではありません｡あくまで自叙伝ですから。過度の期待は禁物かも｡

　ただルイゾン・ボベもデビューの頃は緊張したりして初々しかったんだな、とか当のツールのディレクターであるジャン・マリ・ルブランが選手時代に愛読していたとか、そういう逸話もちりばめられていて親近感ももてますよ。お勧めです｡

Ta[K]shit!　自転車チャンピオン。
BLOG自転車夜話　自転車チャンピオン
国道５０号沿線便り　「自転車チャンピオン」
book review：「自転車チャンピオン」 ルイゾン・ボベ著（三田文英訳） by power
あくび指南所　「自転車チャンピオン」ルイゾン・ボベ　未知谷

自転車ライフ関連本

ロードバイクセッティングバイブル エンゾ早川著
ロードバイクに乗るときに読む本 エンゾ早川著
ゼロから始める自転車生活　主婦の友インフォス情報社
『快適自転車ライフ』 疋田智箸
『今中大介のロードバイクテクニック&トレーニングマニュアル』　今中大介著

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