自転車通勤と食う読む走る

商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
働く中高年男性にとって、一日三食のうち一食は外食という習慣は避けられない。限られた条件のなかでやりくりをして、外食しながら肥満を解消しなくてはならない。本書では、ふだんの食生活のなかでダイエットを成功させ、自らの力で“知的”に健康を管理するためにはどうしたらいいか、そのノウハウについて述べている。

内容（「MARC」データベースより）
中高年男性がふだんの食事の中でダイエットを成功させ、自らの力で知的に健康を管理するためのノウハウを伝授。からだと食生活のチェック、ダイエット成功の秘訣、外食や飲酒の際の注意点などを解説する。〈ソフトカバー〉

目次

1 なぜ、ダイエットはうまくいかないのか?
2 肥満の原因とその恐怖
3 からだと食生活を徹底チェック
4 「献立力」を身につける
5 ダイエットを成功させる十の秘訣
6 外食しながらダイエットする方法
7 太らない酒飲みの食事法
8 そこが知りたい!ダイエットQ&A
9 食の「知力」をアップする