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割と凝り性なのでこんな本も・・・

 先週はこんな本や

長距離走者の生理科学―生理機能特性とトレーニングの科学的背景 長距離走者の生理科学―生理機能特性とトレーニングの科学的背景
平木場 浩二、有馬 三郎 他 (2004/08)
杏林書院

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こんな本まで

運動と栄養と食品 運動と栄養と食品
伏木 亨 (2006/11)
朝倉書店

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読みました。

 世にサプリメントの類は数多くありますが、長距離ランナーと同じく持久力が求められる自転車乗りに大事なのは水溶性ビタミンたるビタミンBとC、それと鉄分だと再認識しました。
 それらをサプリメントからじゃなくバランスのいい食事から摂る事とね。

 そしてほんとはクーリングダウンね。自転車通勤にはこれが1番難しいかも^^;

 秋の夜長に読書しすぎて寝過ごして、先週は1回も自転車通勤してないんですけどね。 本末転倒?!w

自転車ライフ関連本

ロードバイクセッティングバイブル エンゾ早川著
ロードバイクに乗るときに読む本 エンゾ早川著
ゼロから始める自転車生活 主婦の友インフォス情報社
『快適自転車ライフ』 疋田智箸
『今中大介のロードバイクテクニック&トレーニングマニュアル』 今中大介著



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