自転車通勤と食う読む走る：割と凝り性なのでこんな本も・・・

2007-09-29 (Sat)

割と凝り性なのでこんな本も・・・

自転車本

　先週はこんな本や

長距離走者の生理科学―生理機能特性とトレーニングの科学的背景
平木場浩二、有馬三郎他 (2004/08)
杏林書院

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こんな本まで

運動と栄養と食品
伏木亨 (2006/11)
朝倉書店

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読みました｡

　世にサプリメントの類は数多くありますが、長距離ランナーと同じく持久力が求められる自転車乗りに大事なのは水溶性ビタミンたるビタミンBとC、それと鉄分だと再認識しました｡
　それらをサプリメントからじゃなくバランスのいい食事から摂る事とね｡

　そしてほんとはクーリングダウンね。自転車通勤にはこれが1番難しいかも＾＾；

　秋の夜長に読書しすぎて寝過ごして、先週は1回も自転車通勤してないんですけどね。　本末転倒？！w

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